Consciente des risques physiques et psychologiques liés à la pratique des régimes amaigrissants, j'ai suivi une formation sur la prise en charge psycho-nutritionnelle de l'obésité, du surpoids et des troubles du comportement associés, organisée par le Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids (G.R.O.S.) : je suis diététicienne-nutritionniste Diplômée d'Etat depuis 2012, praticienne du GROS et spécialisée dans le comportement alimentaire.

L'alimentation est une composante fondamentale de notre vie ; elle peut être une source de plaisir et de convivialité, mais elle peut également être à l'origine d'angoisses, de conflits intérieurs, ou encore d'exutoire des émotions, qui éloigne l'individu de ce qui compte vraiment pour lui. C'est dans ce cadre qu'une prise en charge globale semble intéressante : arrêter la lutte contre soi et les régimes yo-yo, traiter la restriction cognitive, accueillir ses émotions, écouter ses sensations alimentaires et respecter ses besoins.

L'objectif : retrouver une relation sereine avec la nourriture et retrouver la liberté d'agir dans le sens de ses valeurs.

Je suis également titulaire d'une Licence STAPS en Entraînement Sportif : je peux donc vous proposer des séances de coaching sportif correspondant au mieux à votre niveau, vos attentes et à votre mode de vie. J'ai suivi durant 2 ans une formation complémentaire en Sport-Santé, afin d'adapter au mieux les séances à votre niveau et à vos éventuelles problématiques (sédentarité, surpoids & obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires, TMS, vieillissement...).

Enfin, afin d'aider mes patients à apprivoiser et valoriser leur image corporelle, j'ai suivi une formation spécifique qui m'a permis de devenir conseillère en image personnalisée, et de dispenser des conseils couleurs, vestimentaires, de maquillage et de coiffure.

Diplômes & formations :

2024 : programme MSC (méditation de pleine conscience & auto-compassion)

2023 : formation de méditation/enfant joyeux & modèle des axes temporels

2022 : formations d'approfondissement sur l'intolérance aux Fodmaps (syndrome de l'intestin irritable), sur la prise en charge familiale de l'anorexie mentale (en ambulatoire) , sur l'hyperphagie boulimique (TCC, ACT), sur la prise en charge TCC des TCA de type anorexie-boulimie, sur la pleine conscience & les capacités intéroceptives, et sur la thérapie des schémas de Young

2021 : formations d'approfondissement sur les compulsions alimentaires, et sur l'image corporelle (TCC, ACT)

2019 : formations d'approfondissement du G.R.O.S. : chirurgie bariatrique

2018-2019 : formation en Education Thérapeutique du Patient (40h)

2018 - Formation de Conseillère en image personnalisée

2015 - 2016 : Formation en Sport-Santé

2014 - Licence STAPS en Entrainement Sportif

2014 - Formation en comportement alimentaire du G.R.O.S.

2011 - 2012 : BTS Diététique

2010 - Master 2 en Sciences des Aliments, spécialité Evaluation des Risques Sanitaires

2009 - Master 1 SVT parcours environnement & enseignement

2006 - 2007 : 2è et 3è années de médecine & Master 1 en Sciences de la Vie et de la Santé

2005 - 1è année de médecine & obtention du concours

2004 - Bac Scientifique spécialité Mathématiques, mention TB

Pour retrouver son poids d'équilibre sans frustration & (re)trouver une alimentation au service de ses différents besoins & valeurs

De nombreux facteurs peuvent entrainer des variations importantes de poids : régimes restrictifs et effet yo-yo, lutte contre le stress ou les émotions, défaut de capacités d'écoute.

L'acte alimentaire permet de répondre à différents besoins : énergétique, nutritionnel, émotionnel, hédoniques...: il peut être intéressant de prendre conscience de la part relative que peut prendre un des besoins par rapport aux autres, notamment lorsque l'équilibre est rompu (régime amaigrissant, restriction cognitive, absence d'écoute de soi, trauma, anesthésie émotionnelle...) et que l'alimentation devient source de conflits intérieurs, de culpabilité, de préoccupations majeures.

Un travail sur le comportement alimentaire, associé à un suivi individuel personnalisé, peut vous aider à replacer l'alimentation à sa juste place en étant à l'écoute de vos vrais besoins.

Plusieurs axes pourront être explorés et travaillés, en fonction de votre situation, dans le but de vivre la vie que vous souhaitez avoir : traitement de la restriction cognitive, travail sur les sensations alimentaires et les croyances alimentaires, exercices de méditation de pleine conscience, acceptation des émotions, travail sur les pensées et sur l'estime de soi, réflexion sur vos valeurs...

Les outils utilisés sont pour la plupart issus des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles (dites de 3ème vague, thérapie ACT)

Parce que pratiquer une activité physique régulière vous permettra :

- d'améliorer votre santé

- de vous tonifier, d'avoir plus de "galbe"

- d'apprivoiser ou de réinvestir un corps parfois délaissé ou mal-aimé

- de développer une attitude de respect de vous-même, à travers une meilleure écoute de vos sensations corporelles

- d'améliorer votre estime de vous

- de vivre chaque séance comme un moment "rien que pour vous", une expérience centrée sur vous, en pleine conscience

Objectifs :

- développer vos qualités physiques (force, endurance, vitesse, souplesse et coordination)

- en fonction de vos objectifs (sortir de la sédentarité, se remettre en forme, se préparer à une compétition...)

- en fonction de votre profil et de vos goûts

- pour les femmes enceintes : maintenir une activité physique en respectant les changements physiques et psychologiques liés à la grossesse, son état de forme du moment, son périnée...

- Première consultation - Bilan (1h15) : 80€ (couple : 100€) en cabinet ou à distance

- Consultation de suivi diététique (1h) : 60€ (couple : 1h15, 80€) en cabinet ou à distance

- Forfait 5 consultations de suivi : 250€ (soit 50€/rdv)

- Forfait 10 consultations de suivi : 400€ (soit 40€/rdv)

- Séance d'activité physique : 60€/h + 20€/participant supplémentaire (domicile uniquement)

Rdv à domicile : + 0,80€ par kilomètre parcouru, minimum forfaitaire de 5€

Prestations non prises en charge par la Sécurité Sociale ; certaines mutuelles peuvent néanmoins +/- prendre en charge les frais engagés.

Paiement par chèque ou espèces (pas de CB).

Consultations à distance

Vous êtes intéressé par les prestations proposées, mais vous n'habitez pas la région rennaise ou ne souhaitez pas payer de frais de déplacement ? Il existe des moyens de communication adaptés à vos souhaits, il suffisait d'y penser !

Le suivi se fait de la même manière qu'en "réel".

Pour prendre rendez-vous, il suffit de me contacter par mail ou par téléphone, ou de prendre directement rdv en ligne.

Après réception de votre paiement (par envoi postal ou par virement), notre consultation a lieu par Skype®,Jitsi ®, Zoom®, téléphone... dans les mêmes conditions que lors d'une consultation en "réel".

Adresse pour l'envoi des règlements par chèque : Amandine LETAGNEAUX, 4 Rue Marie de Kerstrat 35410 Châteaugiron

Conseil en image personnalisé

Objectifs :

- apprendre à choisir judicieusement votre tenue en fonction de l’image que vous souhaitez véhiculer

- mettre en valeur vos qualités et vos atouts, à travers votre tenue, votre coiffure, votre maquillage

- améliorer l’estime de vous, la confiance en vous ; prendre soin de vous

- apprivoiser les changements corporels rencontrés lors d’une variation importante du poids

- vivre un changement concret rapide, lorsque la perte de poids nous semble (trop) longue

Prestations :

- Premier entretien : Bilan Image & Conseils Couleurs (1h30) : 100€

=> Avec conseils vestimentaires (+1h) : +50€

- Conseils maquillage & réalisation (45 min) : 50€

- Conseils coiffure, sans réalisation (45 min) : 50€

- PACK complet 4h (Bilan + Couleurs + Vestimentaire + Maquillage + Coiffure) : 200€

Développement personnel

Objectifs :

- explorer vos valeurs, afin de savoir ce qui compte vraiment pour vous

- mettre en place des actions concrètes afin d’avoir une vie riche et pleine de sens

- équilibrer les différentes sphères de vie (travail, vie intime, vie sociale…)

- améliorer l’estime de vous, la confiance en vous

- travailler sur l’affirmation de soi

Les outils utilisés sont les mêmes que ceux proposés dans le cadre du travail sur le comportement alimentaire, notamment ceux des thérapies ACT (thérapies d'acceptation et d'engagement) : séances de méditation de pleine conscience pour mieux vivre le moment présent, observer ce qui se passe en soi, travailler sur les pensées, accepter ses émotions, mettre des actions en place afin de vivre selon ses valeurs profondes.

Tarifs :

- Bilan initial (1h15) : 80€

- Consultation de suivi (1h) : 60€

- Forfait 5 consultations de suivi : 250€ (soit 50€/rdv)

- Forfait 10 consultations de suivi : 400€ (soit 40€/rdv)

Interventions en entreprise

Prestations adaptées à votre demande, sur devis :

- Thématiques : gestion du poids, choix des aliments, alimentation en horaires décalés, alimentation spécifique (pathologies, enfants, femmes enceintes, personnes âgées, sportifs...), reprise d'une activité physique...

- Sous forme de conférence, d'ateliers en petits groupes...

- Objectifs : sensibilisation, information, formation plus approfondie...

Adresse du cabinet :

4 Rue Marie de Kerstrat 35 410 CHATEAUGIRON
Parking & Accès PMR

Diététicienne-Nutritionniste Comportementaliste & Coach Sportif formée en Sport-Santé

Amandine LETAGNEAUX

Présentation

Comportement alimentaire

Coaching sportif

Titulaire d'une Licence STAPS en Entrainement Sportif, et diplômée Sport-Santé

Consultations à distance

Adresse du cabinet :